تبلیغات
ایران سراى امید - مطالب توصیه های پزشکی
ایران سراى امید
وبلاگى براى همه ایرانیان، دانلود موسیقی، فروشگاه اینترنتی







 

 

 

 





بازدید : مرتبه
تاریخ : شنبه 12 اسفند 1391
امروزه چاقی یکی از بزرگترین مشکلات و معضلات بسیاری از ما انسان هاست که به طبع آن انواع بیماری های خطرناک از جمله بیماری های قلبی و عروقی را سبب می شود. اما برای بعضی دیگر عکس این موضوع صادق است! بله، لاغری مفرد!!! 


هستند کسانی نیز که علاوه بر اینکه چاق نیستند بلکه از لاغری مفرد و شدید رنج می برند و دست به هر کاری می زنند تا اندکی چاق شوند!! این افراد معمولا در اندامی لاغر و صورت و چهره ای استخوانی هستند که همواره از این حالت خود معذب بوده و سعی در اصلاح آن دارند. باید خدمتتون عرض کنم همونطور که برای خلاصی از دست چربی های اضافی بدن و رهایی از چاقی رژیم غذایی خاصی وجود دارد، برای افزایش وزن و رهایی از معضل لاغری نیز یک رژیم غذایی مخصوص وجود دارد. در اینجا فایلی رو برای دانلودتون گذاشتیم که میتونه کمک شایانی برای رفع مشکل لاغری شما بکنه. این فایل که بصورت pdf ارائه شده یک راهنمای جامع برای برطرف نمودن لاغری هستش. در این مقاله ی تقریبا 40 صفحه ای شما با انواع غذاها، میوه ها و سبزیجات ، با انواع حرکات ورزشی و نرمش ها که در افزایش وزن موثر هستن آشنا میشین.  امیدوارم مورد پسند و استفادتون قرار بگیره.






طبقه بندی: دانلودستان،  توصیه های پزشکی،  دانلود کتاب،  مطالب آموزشی، 
برچسب ها: لاغری، افزایش وزن، راهکارهای افزایش وزن، رژیم افزایش وزن، دانلود کتاب افزایش وزن، دانلود رژیم افزایش وزن، درمان لاغری و افزایش وزن،
ارسال توسط آرش مهرپرور
بازدید : مرتبه
تاریخ : یکشنبه 24 مرداد 1389

 

استفاده از مواد غذایی حاوی سدیم و پتاسیم باعث تشکیل جنین مذکر و استفاده از مواد غذایی حاوی یون های کلسیم و منیزیم باعث تشکیل جنین مونث می شود.

دختر و پسر

دکتر سید علی کشاورز رئیس گروه تغذیه و بیو شیمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به این که زمان شروع رژیم غذایی یرای تعیین جنسیت جنین حداقل دو ماه قبل از بارداری است، گفت: نقش تغذیه در تعیین جنسیت تا حدود 75 تا 80 در صد به اثبات رسیده است.

وی با بیان این که بیماری هایی نظیر هموفیلی و دیستروفی عضلانی فقط در جنس مذکر بروز می کند، افزود: با توجه به اهمیت این موضوع و دلایل پزشکی، تصمیم گیری در مورد تعیین جنسیت جنین کاملا منطقی به نظر می رسد. رئیس گروه تغذیه و بیوشیمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در خصوص اهمیت نسبت یون های سدیم، پتاسیم و کلسیم در تعیین جنسیت جنین نقش اساسی دارند و نسبت یون ها در مواد غذایی مهمتر از غلظت آنهاست.

وی که در همایش علمی «نقش تغذیه در جنسیت جنین» سخن می گفت، با اشاره به اینکه استفاده از یون های سدیم و پتاسیم باعث تشکیل جنین مذکر و یون های کلسیم و منیزیم باعث تشکیل جنین مونث می شود، گفت: رعایت رژیم به مدت شش ماه مجاز است. در صورتی که در طی این مدت بادداری اتفاق نیفتد رعایت رژیم غذایی مذکور بیش از مدت شش ماه سبب ایجاد کمبود مواد مغذی خواهد شد.

وی در خصوص رعایت رژیم در مواردی که همسران تمایل به داشتن فرزند پسر دارند، به مادران توصیه کرد: مادری که تمایل به داشتن فرزند پسر دارد باید مصرف لبنیات را از رژیم غذایی خود حذف کند و میوه جات و سبزیجات بیشتری مصرف کند. همچنین مصرف گروه نان و غلات، انواع گوشت ها و میوه ها و حبوبات و دانه های روغنی، کره مایونز، انواع ادویه جات، انواع شیرینی های فاقد شیر و انواع شربت ها بلامانع است.

وی گفت: مواد غذایی غیر مجاز در رژیم غذایی جنین پسر شامل میگو و تخم مرغ و از گروه میوه ها و سبزیجات کرفس و اسفناج، لوبیای سبز، کاهوی سبز، بیسکویت، کاکائو و شکلات می باشد. دکتر کشاورز با اشاره به رژیم پیشنهادی در تعیین جنسیت جنین دختر گفت: حذف نمک در غذاها از نکات مهم در این رژیم می باشد. از گروه میوه ها  و سبزیجات مادر می تواند هویج، خیار، لوبیا سبز، ترب و سیب زمینی و پیاز مصرف کند ولی در مصرف انواع لبنیات هیچ گونه محدودیتی ندارد.

وی در مورد مصرف انواع مواد غذایی غیر مجاز در تعیین جنسیت جنین گفت: این مواد غذایی شامل نان سفید، ذرت، سبوس گندم، لوبیای خشک و عدس و از گروه سبزی و میوه ها زردآلو، موز، چغندر، گیلاس، خیار، تره، خرما، شاهی، اسفناج، نارنگی، خربزه و زیتون می باشد.

دکتر کشاورز با اشاره به اینکه رعایت رژیم غذایی فقط در مادر ضرورت دارد، یادآور شد: رعایت این رژیم توسط پدر فقط از جنبه روانی در همراهی با همسر موثر خواهد بود.






طبقه بندی: ارزش یكبار خوندن رو داره!!،  جوانان،  خانواده،  توصیه های پزشکی،  اطلاعات عمومی،  مطالب آموزشی،  مطالب علمی،  عجیب و غریب!!،  قابل تامل!!، 
برچسب ها: پسر، دختر، پسر می خوای، دختر می خوای، پسر می خواهید یا دختر، سدیم، پتاسیم، جنین، جنین مذكر، جنین مونث، كلسیم، منیزیم، مادر، رژیم، رژیم غذایی، خیار، خرما، تره، گیلاس، چغندر، موز، شاهی، اسفناج، نارنگی، خربزه، زیتون، نمك، هویج، لوبیا سبز، ترب، سیب زمینی، پیاز، لبنیات، میگو، تخم مرغ، كرفس، كاهو، كره، مایونز، ادویه، شیرینی، شیر، شربت، كاكل زری، گیسو طلا، بابایی، گوگولی، گوگولی مگولی، كوچولو موچولو،
ارسال توسط آرش مهرپرور
بازدید : مرتبه
تاریخ : یکشنبه 24 مرداد 1389

آفتاب

انجمن سرطان آمریکا معتقد است نزدیک به نیمی از بیماران مبتلا به سرطان که بزودی تشخیص داده می شوند به سرطان پوست دچارند. این در حالی است که هم اکنون در هر ساعت یک بیمار مبتلا به سرطان بدخیم پوست (ملانوما) در جهان می میرد. اگر چه خطرناک ترین عارضه اشعه های فرا بنفش خورشید سرطان پوست است، اما چین و چروک پوست و پیری زود رس پوست نیز از عواقب جبران ناپذیر آفتاب هستی بخش محسوب می شود. بنا بر این هر موقع که با خیال راحت در آفتاب قدم می زنید و سایه شما از خودتان کوتاه تر است، بدانید که پرتوهای زیانبار خورشید قدرتمندترین لحظات را برای آسیب به پوست شما سپری می کنند.

پرتوهای خسارت بار خورشید از نوع فرابنفش هستند که با توجه به طول موج های آنها به سه دسته نامگذاری شده اند: اشعه فرا بنفش نوع A)UVA) و نوع B)UVB) و نوع C)UVC).

پر انرژی ترین و زیانبارترین این پرتوها نوع C است که خوشبختانه به واسطه گازهای جوی جذب می شود و به سطح زمین نمی رسد. اما اشعه فرابنفش نوع A و نوع B حتی در روزهای ابری که ما آفتاب را به چشم نمی بینیم به سطح زمین می رسند. به همین سبب حتی در روزهای ابری پاییزی و زمستانی هم نباید از حفاظت پوست غافل شویم. اشعه های زیانبار خورشید نه تنها در روزهای ابری، بلکه در پناه سایه ها هم اثرات تخریب کننده خود را روی پوست می گذارند. این پرتوها سبب ایجاد جهش در DNA سلول های پوست شده و انواع سرطان های پوست مالانوما، سرطان سلولهای بازال (پایه ای) و سرطان سلول های سنگفرشی پوست را ایجاد می کنند. علاوه بر آن پیری زودرس، چین و چروکهای پوست، افزایش یا پر رنگتر شدن لکه های پوستی و کک و مک نیز حاصل رسیدن این پرتوها به سلولهای بی محافظ پوست هستند.

کرم های ضد آفتاب سپر بلای پوست شما هستند

یکی از بهترین راههایی که می توان پوست را در برابر پرتوهای فرابنفش محافظت کرد، کرم ضد آفتاب است. در واقع مواد تشکیل دهنده کرم های ضد آفتاب به نحوی عمل می کنند که اشعه فرا بنفش خورشید را جذب و راه عبور آنها به لایه های پوست را سد کنند، یا آنکه باعث انعکاس این پرتوها می شوند. بر اساس این ویژگی ها ضد آفتابها به دو دسته شیمیایی و فیزیکی تقسیم می شوند. در واقع مواد شیمیایی موجود در ضد آفتابهای شیمیایی به مانند فیلتری برای جذب اشعه UV عمل می کنند مثل اکسی بنزون و آووبنزون. اما ضد آفتابهای فیزیکی با انعکاس اشعه UV از رسیدن آن به پوست جلوگیری می کنند. این ضد آفتابها معمولا از زینک اکساید (اکسید روی) و دی اکسید تیتانیوم تشکیل شده اند. ذرات ریز این مواد مانند سپری در سطح پوست پرتوها را منعکس می کنند. از این رو سبب سفید دیده شدن پوست می شوند. مطالعات نشان داده اند که برای اثر بهتر ضد آفتاب ترکیبی از محافظ های شیمیایی و فیزیکی بهتر است. اگر چه نانو ذرات اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم باعث سفید شدن رنگ پوست می شوند، اما پژوهشگران در سال 2007 به این نتیجه رسیدند که ضد آفتابهای شیمیایی که حاوی این نانو ذرات فیزیکی نیز هستند در مقایسه یا ضد آفتابهای عاری از نانو ذرات پوست را در برابر پرتوهای ماورا بنفش حفاظت بیشتری می کنند.

چه کسانی ضد آفتاب استفاده کنند؟

فرقی نمی کند که زن باشید یا مرد، پیر باشید یا جوان. اگر مجبورید که هر روز ساعاتی را در هوای باز سپری کنید، به ضد آفتاب نیاز دارید. حتی اگر پوست شما تیره است و بندرت دچار آفتاب سوختگی می شوید باز ضد آفتاب نیاز دارید. زیرا صرف نظر از رنگ و نوع پوست شما، پرتوهای پر انرژی خورشید به صورت عمقی به سلولهای پوست نفوذ می کنند و DNA آنها را تحت تاثیر قرار می دهند و آسیب به DNA سلولها تا حدود زیادی منجر به ایجاد سرطان می شود. کودکان هم به طور اخص در برابر اثرات زیان بار خورشید مستعد هستند. بنا بر این به حفاظت و حمایت بیشتری در برابر آفتاب نیاز دارند. نوزادان و کودکان زیر 6 ماه پوست بسیار حساسی دارند و برای حفاظت از پوستشان نمی توان از کرم ضد آفتاب استفاده کرد زیرا ممکن است نسبت به ضد آفتاب واکنش نشان دهند.بنابر این حتی الامکان باید آنها را از قرار گرفتن در برابر اشعه آفتاب دور نگه داریم و حتما برای آنها از کلاه لبه دار و آفتابگیر استفاده کنیم. اگر نمی توانید از مواجهه کودکتان با نور مستقیم خورشید جلوگیری کنید، در صورتی که به ضد آفتاب واکنش نشان ندهند کمی روی مناطق باز مثل صورت و گوشهایشان ضد آفتاب بمالید. امروزه در بازار ضد آفتابهای مخصوص کودکان نیز وجود دارد که برای کودکان بالاتر از 6 ماه استفاده می شود و فرق آن با ضد آفتاب بزرگسالان در عطرهای تحریک کننده پوست است. از طرفی دی اکسید تیتانیوم و اکسید روی نسبت به آووبنزون و دیگر ضد آفتابهای شیمیایی، پوستهای حساس مثل پوست کودکان را کمتر تحریک می کنند.

SPF یعنی چه؟ SPF فاکتور حفاظتی در برابر اشعه فرابنفش B است

محصولات ضد آفتاب از هر نوعی که باشند، با عددی به نام SPF مشخص می شوند که فاکتور حفاظتی خورشید معنی می شود. عددی که به عنوان SPF روی ضد آفتاب نوشته می شود، نمایانگر میزان حفاظت پوست از اشعه ماورا بنفش B)UVB) است و هر چه بزرگتر باشد نشانه حفاظت بیشتر آن فرآورده ضد آفتاب است، اما این عدد نشانگر خوبی برای مدت زمان قرار گرفتن در معرض آفتب نیست مثلا وقتی شما ضد آفتاب با SPF30 مصرف می کنید، معنی اش این نیست که نسبت به موقعی که ضد آفتاب با SPF15 می زنید زمانی معادل دو برابر می توانید در معرض آفتاب باشید. اما در واقع SPF15 حدود 93 در صد از اشعه UVB را فیلتر می کند و SPF30 حدود 97 در صد از اشعه UVB را فیلتر می کند. این در حالی است که اثر بیشتر SPF بالاتر برای مدت زمان مساوی برای هر دو مورد در نظر گرفته شده است. البته پس از چند ساعت اثر هر دو SPF بشدت کاسته می شود.

پس حفاظت در برابر UVA چه می شود؟

اشعه فرابنفش نوع A نیز عامل دیگری از پرتوهای خورشید است که قدرت نفوذ بیشتری نسبت به نوع B در پوست دارد و سبب برنزه شدن پوست می شود. اما فرابنفش نوع B سبب ایجاد آفتاب سوختگی می شود. اگر چه هر دو نوع پرتو A و B سبب ایجاد سرطان و پیری پوست و آسیب های دیگر به پوست می شوند، اما کرم های ضد آفتاب بطور رایج تنها فاکتور حفاظت در برابر آفتاب سوختگی (SPF) را روی برچسب خود دارند. سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA)، طی تصمیمات جدیدی از تولید کنندگان ضد آفتاب ها خواسته است که روی برچسب خود، اطلاعات بیشتری را به مصرف کننده عرضه کنند. یکی از این اطلاعات سیستم چهار ستاره است که به مصرف کننده نشان می دهد کدام محصول حفاظت بیشتری در برابر اشعه فرابنفش نوع A دارد. یعنی تیره بودن یک ستاره از بین چهار ستاره نشانه آن است که محصول حفاظت کم، دو ستاره حفاظت متوسط، سه ستاره حفاظت بالایی در برابر UVA دارد. تیره بودن هر چهار ستاره نشانگر حفاظت فوق العاده بالای ضد آفتاب در برابر UVA است. FDA  پیشنهاد می کند که اگر حداقل اثر حفاظتی محصولی از یک ستاره کمتر باشد، تولید کننده محصول روی برچسب در کنار SPF جمله «غیر محافظ در برابر UVA» را حتما ذکر کند.

آیا فقط ضد آفتاب کافی است؟

مصرف ضد آفتاب تنها یک راه برای حفاظت پوست از پرتوهای زیانبار خورشید است و هیچ ضد آفتابی ایمنی صد در صد در برابر آفتاب ایجاد نمی کند. اگر چه استفاده از ضد آفتاب لازم است، اما کافی نیست. تا می توانید زمان قرار گرفتن در مقابل آفتاب را کاهش دهید. از آنجا که ضد آفتاب ها معمولا باعث تحریک چشم ها می شوند، بهتر است در اطراف چشم استفاده نشوند. بهترین وسیله برای جلوگیری از آسیب پرتوهای فرابنفش اشعه خورشید به اطراف چشم و پلک ها عینک های آفتابی استاندارد و با قدرت بالای جذب UV هستند. استفاده از لباسهای نخی و سفید رنگ آستین بلند که قسمت های بیشتری از پوست را می پوشانند نیز نفوذ پرتوهای فرابنفش را مهار می کند. استفاده از کلاه لبه دار و آفتابگیر باعث حفاظت بیشتر پوست می شود.






طبقه بندی: ارزش یكبار خوندن رو داره!!،  توصیه های پزشکی،  اطلاعات عمومی،  مطالب آموزشی،  مطالب علمی، 
برچسب ها: آفتاب، خورشید، اشعه، فرابنفش، اشعه فرا بنفش، فرا بنفش، سرطان، پوست، سرطان پوست، طول موج، پرتو، چین و چروك، مالانوما، سلول، بازال، سنگفرش، سنگفرشی، سلول های سنگفرشی، سلول های بازال، پوست مالانوما، كرم، ضد آفتاب، كرم ضد آفتاب، اكسی بنزون، آووبنزون، زینك اكساید، اكسید روی، تیتانیوم، دی اكسید تیتانیوم، نانو، نانو ذرات، ماورا بنفش، DNA، SPF، UV، UVB، SPF15، SPF30، UVA، FDA، سازمان، سازمان غذا و دارو، سازمان غذا و داروی آمریكا،
ارسال توسط آرش مهرپرور
آخرین مطالب
(تعداد کل صفحات:8)      [1]   [2]   [3]   [4]   [5]   [6]   [7]   [...]  

تبلیغات


دانلود اهنگ

دانلود

دانلود رایگان

دانلود نرم افزار

دانلود فیلم

دانلود فیلم

شادزیست

قالب وبلاگ

لیمونات

شارژ ایرانسل

تک باکس

دانلود نرم افزار